遂に出ました！大当たり～

コカコーラ 北陸・信州限定缶。
「パノラマ キトキト 富山に来られ」
チューリップのデザインでした！

と、どうでもいい事で失礼しました・・・

今日は定時帰りで気合いの2部練！
かなり強めに追い込んで、ガラガラポンっと
調子を上向きに変えたいな～と思います。

まずスイム3km、今日はノンストップで。
1km毎のラップは、22分19秒、22分18秒、23分31秒。

スイム1km（25mプール）のベストタイムは
22分11秒なので、2km通過までは
今のベストに近いペースで泳げました！
ラスト1kmは完全にバテましたが・・・

引き続き、自宅へ帰ってからの夜ランです。
ランの途中で横殴りの暴風雨になってしまい
シューズも含めて、全身びしょ濡れでしたけど
逆にスッキリ、良い気分転換になりました！

途中、キロ3分51秒狙いで
インターバル的に走ってみましたが
今日はタイムを維持できませんでした(>_<)

身体はなんとなく重たいままですけど
雨に打たれて、気分だけはスッキリしたので
今日は良しとしておきます。

調子が上向きになりますように (-人-)