40からのマラソン経由トライアスロン行き

2015.11ランニング開始 
2016.6ハーフマラソン初完走 
2016.8トレイルラン初完走 
2016.10フルマラソン初完走 
2017.3膝の故障を機にスイム開始 
2017.7アクアスロン初完走 

10/3 キロ4分10秒に慣らす

いよいよ勝負の10月突入!
今日は夜ラン10km走


金沢マラソン・サブ3を目指していますが
なんせ私・・・トップスピードが無いので
サブ3ペースの「キロ4分16秒以内」を
ギリギリで42回刻む以外にサブ3達成の
方法が思いつきません・・・


4分16秒・・・
できれば4分10秒を安定的に刻めるように
スピード感を身体に覚えさせるつもりで
繰り返し走っていきたいと思います。


今日はまずまず。
でも4分10秒まで上げると、正直キツイので
4分14~15秒狙いで刻むのが現実的かなぁ。


ギリギリの戦いになりそうです・・・(汗)

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