40からのマラソン経由トライアスロン行き

2015.11ランニング開始(39歳)
2016.6ハーフマラソン初完走 
2016.8トレイルラン初完走 
2016.10フルマラソン初完走 
2017.3膝の故障を機にスイム開始 
2017.7アクアスロン初完走
2017.10フルマラソン、サブ3達成

1/19 ジム3回おわり

1月後半(16日)から市営のジムではなく
民間のいわゆる「フィットネスクラブ」に
通うようになりました。


24時まで営業なので、残業後でも
2時間程度は運動できるのが有り難いです。
が、3日続けてのラン&スイムで・・・
かなり疲れました(笑)

1週間まるまる運動できなかったので
その反動で頑張りすぎました・・・
今日はジムの定休日なので、トレーニングもお休み。



そのフィットネスクラブですが
新規入会者への特典として(通常は有料らしい)
詳細なボディチェックをしてくれました。
(検査は体脂肪計のような機械に乗って
 手には電極を持って、数分で終了です)

自分の身体について、これまで知らなかった事が
いくつも計測されていて興味深かったです。



まずは体重、体脂肪率に筋肉量。
お正月明けに1週間運動していなかったので
標準体重を1kgオーバーでした(恥)


次に、体成分分析。
自分の身体を構成している
タンパク質やミネラルの含量が
わかるなんて、凄いですね・・・
結果、良好な模様(笑)


今回、一番興味深かったのがこれ。
パーツごとの筋肉量。
上半身の筋力は総じて標準以下(笑)
下半身は右足がやや強め、左足が標準チョイ上。

トレーナーさん曰く
「ランニングで脚は鍛えられてますが
 上半身の筋力が弱めなので、いわゆる体幹を
 鍛えると、上体がブレにくい走りにつながりますよ」
とのこと。


う~ん・・・でも筋トレ嫌いだし、悩みます(>_<)


あと、基礎代謝量も。
標準1445kcalに対して、1546kcal。
少しはカロリーを消費しやすい身体に
なってるようで嬉しい限りです。


で、もろもろ合わせて「80点」
「優良者」の判定でした!

この検査、1か月後 と 2か月後 にも
サービスで受けられるそうなので
全ての結果を見届けてから、春になって
退会する事になりそうです(笑)


折角だし筋トレもやってみるか・・・
う~~~ん、悩みます

×

非ログインユーザーとして返信する

あと 2000文字

※は必須項目です。