40からのマラソン経由トライアスロン行き

2015.11ランニング開始(39歳)
2016.6ハーフマラソン初完走 
2016.8トレイルラン初完走 
2016.10フルマラソン初完走 
2017.3膝の故障を機にスイム開始 
2017.7アクアスロン初完走
2017.10フルマラソン、サブ3達成

2/3 たかおかアクアスロン部、中間テスト!

今日は土曜日出勤で定時帰社だったので
いつもより夜トレの時間が確保できました。


そこで、ジムに入会した時からいつかやろうと
温めていた企画を実行してきました!


題して「たかおかアクアスロン部、中間テスト!」


これだと意味がわかりませんね・・・


下の表は昨年(2017年)大会のものですが
今年、この大会のSタイプに挑戦予定です。
その前に、まずは現時点での自分の実力を知っておく為に
距離の短いAタイプ(スイム2.4km、ラン20km)を
通しでやってみます。

本番では海(スイム)と道路(ラン)ですが
今回は会場がジムなので、スイムは25mプール
ランはトレッドミルを使用します。


ではスイム(2.4km)から、よ~いどん!


2日前に足が攣った事、まだ疲労が抜けきってない事
スイムの後に連続でラン20kmが控えている事も考慮し
少しゆるめに泳ぎました。


スイム1km通過 23分41秒
(1kmベストタイムは21分30秒なので
 少し遅めだけど予定通りのペースでOK!)

スイム2km通過 48分18秒
(1kmラップは24分37秒・・・
 タイム大きく落ちてますね、う~ん・・・)

スイム2.4km終了 57分31秒
(400mラップは9分12秒)


ここでトランジション。
さっとシャワーだけ済ませて、ランウェアに着替えます。
(今回はタイムには含めていません)


続けてラン20km、トレッドミルでGO!


本当は2%傾斜つけようと思ってたんですが
この先の疲労度が読めずビビッてしまい
今回はフラットで走りました(笑)


ラン10km通過 48分32秒
時速13km(キロ4分40秒)辺りで走りました。

ラン20km到着、ゴール!
(10kmラップは47分07秒、後半は少しだけペースアップ)


まとめると、こうなります。


スイム2.4km 57分31秒
ラン20km  1時間35分39秒
トータル    2時間33分11秒


とりあえず完走できることは確認できました。
(本番とはまったく環境が違いますが・・・)
ちなみに、昨年大会のリザルトでこのタイムを見ると
男子94名エントリー中の27位に相当します。
(本番とはまったく環境が違いますが・・・)

このリザルトと比べても、やっぱりスイムが遅いですね・・・
ランはまずまず勝負できそうな気はしますが。
数週間後、もう一回トライして
タイムを比較してみたいと思います!


ジム内、暖房が効いているので暑い暑い!
走り終えたらウェアはもちろん
垂れた汗でシューズ内がグジュグジュになってました(笑)

これで明日は一日中熟睡できそうな予感・・・
あ~~~疲れた(笑)

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