40からのマラソン経由トライアスロン行き

2015.11ランニング開始(39歳)
2016.6ハーフマラソン初完走 
2016.8トレイルラン初完走 
2016.10フルマラソン初完走 
2017.3膝の故障を機にスイム開始 
2017.7アクアスロン初完走
2017.10フルマラソン、サブ3達成
2018.5ロードバイク開始
2018.6ウルトラマラソン初完走

2/22 ジム通い1ヶ月

今日もジムでラン10km、スイム1km


早いもので、ジム通いも1ヶ月が経過して
2回目の身体測定(組成分析)を受けてきました!
(と言っても、マシンに乗って1分ですが)

総合評価は入会直後(1か月前)と変わらずの80点。
ちなみに80点台は優良者。
90点台だとアスリート級だそうです。


この1ヶ月で大きな違いは無いのですが
体重が1.7kg減
体脂肪率が1.3%減・・・


これは前回の測定が1月中旬だったので
お正月のぐうたら生活の影響ですね。
体重減でお正月モードから通常モードに
戻ったのは良いんですが、
筋肉量も0.6kg減という結果に・・・


走って泳ぐだけだと、あんまり筋肉は
付かないんでしょうかね??
強度の問題かなぁ・・・


マシンでの筋トレを勧められましたが
基本的に筋トレが嫌いなので
やんわりお断りしておきました(笑)



そろそろ道路の積雪も無くなってきたので
この週末、天気が良ければ1ヶ月半ぶりに
道路を走ってみたいと思います。


暖かい室内でのトレッドミルに慣れてしまったので
寒い屋外の道路って、なんだか怖いです(笑)

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