昨日のスイムネタの続きになりますが
3月から自己流インターバル
（50m・1分15秒サークル）を始めてから
1000mのタイムがじわじわ向上してきた-----

ここまでが、昨日の話。

で、ここからは今日のスイム練の話。

この自己流インターバルが、もう一つ
別の影響をもたらしてくれました。

恥ずかしながら、スイム歴ちょうど1年ですが
ここまでほぼ100％、2ストローク1ブレス（左ブレス）で
泳いできました。
（※クロールで腕を2回、回すごとに左側で息継ぎ）

自己流インターバルでは、1回の距離が50mなので
息継ぎ回数を減らして、4ストローク1ブレス（左）に
変えてやっていますが、これが効きました！

今までの「2ストローク1ブレス」では
右手が伸びている状態では、100％必ず顔は
水上に出ていて息継ぎをしていました。

でも、インターバル時の「4ストローク1ブレス」では
右手が伸びている状態で、顔が水中にある姿勢を
はじめて体験しました。（今更・・・）

低次元の話で申し訳ないんですが
「あぁ・・・ローリングってこの動きの事か・・・」
クロールで、手をかくごとに
身体が右下～正面（水平）～左下と
揺らぐ動きを理解できました。

今までは、右下～正面（水平）～右下
の動きしかできていなかったので、何と言うか・・・
カルチャーショックとでも言うか・・・

で、今日はやってみました。
このローリングを上手く使えば
今までできなかった逆側の
「右ブレス」もできるのでは！？

結果「右ブレスだけ」だと、25mが精一杯。
（今までは全くできなかった）

次、3ストローク1ブレスに挑戦してみたところ
（3回腕を回すごとに右の息継ぎと
　左の息継ぎを交互に繰り返す）
右ブレスはちょっと苦しいけど
案外いける！！

右ブレスはまだまだ、ぎこちないので
「せーの」で動きのタイミングを合わせないと
上手く息が吸えない時があるんですが
「3ストローク1ブレス」で途中何度か
休憩しつつですが、2.5km泳げました！

「2ストローク1ブレス」だと息継ぎばっかり
している感じで、スイーっと泳いでる感が
少なかったんですけど
「3ストローク1ブレス」だと、右～左～と
息継ぎ間に2回しっかり腕を回すので
泳いでる感が倍増！！

それだけでも気持ちいいのに
全身（左右）を均等に使うので
疲労が分散されていいですね！

片方だけの息継ぎよりも、両方できた方が
オープンウォーターでは有利と言われますし
これをきっかけに、両方ブレスの特訓を
していこうと思います。

ただし、困った事が一つだけ。
ローリング（身体のユラユラ）の振り幅が増えたせいで
だと思うんですが、波酔い？というか
三半規管が揺さぶられて、プールから出たあとは
めまいがヒドかった・・・

信州・北陸エリア限定コーヒー缶で
休憩してから帰りました・・・

慣れの問題だと思うので、回数をこなせば
症状は出なくなると思ってますが・・・
（そうあって欲しい・・・）

今日は文字ばっかり・・・
長文失礼しました(>_<)