40からのマラソン経由トライアスロン行き

2015.11ランニング開始(39歳)
2016.6ハーフマラソン初完走 
2016.8トレイルラン初完走 
2016.10フルマラソン初完走 
2017.3膝の故障を機にスイム開始 
2017.7アクアスロン初完走
2017.10フルマラソン、サブ3達成
2018.5ロードバイク開始
2018.6ウルトラマラソン初完走

3/26 スイム&ラン2部トレ、今日は満足の出来!

スイムでは、今までできなかった右ブレスが
なんとな~く、できつつあるので
今日も両ブレスで泳いできました。


1km・1セット目、21分14秒

1km・2セット目、22分15秒

1kmのベストタイムが「20分50秒」なので
1セット目はかなり良いタイムで泳げました。
「3ストローク両ブレス」が昨日よりも
多少は形になってきたように思います。


まだ苦手の右ブレスでは思い通りの
呼吸ができないので、引き続き特訓が
必要ですけど、良い感覚で終われたので
今日は大満足です!



プールから帰宅後は、夜ランへGO!


今日のテーマは
「ビルドアップ10km走!
 スイムの後だけどラストは
 頑張って4分を切る!」・・・です

キロ5分からスタートして

ラスト10km地点では3分52秒まで追い込めました!
(11kmはクールダウンのジョグです)


ビルドアップ具合が均等とはいかないものの
割とキレイにアゲていけたので
こちらも今日は大満足です!


春シーズン本番を迎え、スイムもランも
大会に向けてギアをひとつ上げていけるように
毎日ちょっとずつ、苦しんでみます(笑)

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