40からのマラソン経由トライアスロン行き

2015.11ランニング開始(39歳)
2016.6ハーフマラソン初完走 
2016.8トレイルラン初完走 
2016.10フルマラソン初完走 
2017.3膝の故障を機にスイム開始 
2017.7アクアスロン初完走
2017.10フルマラソン、サブ3達成

3/30 目指したい小ネタ集

今日も覚えたての左右交互ブレスでスイム練。
50m・1分15秒インターバル 10本
1000m 1本(21分40秒)
脱力500m 1本
以上、合計 2km


最近、モモ裏が張り気味で
原因が何かわからなかったんですが
今日のスイム練で原因がわかりました。


張る箇所がスイムのキックの時に力が入る箇所なので
恐らく苦手な右ブレス導入で
崩れたバランスを整えるために
キックが無意識に強くなっている
影響だと思います。
上達の為に、ある程度の苦しみや痛みは
付き物なので、しばらくは我慢するしかないですね。


さて「上達」といえばスイム以外にも
今シーズン、目指したい小ネタがいろいろあります。


①公認コースじゃなくて、いつもの夜ラン練習コースで
 構わないので、10km40分切りたい!
 (一度も切った事がないのです…)


②ハーフ 1時間25分切りたい!
 (現在のベストは1時間25分23秒)


ちなみに、ハーフマラソンでは
2017年、こんなランク付けがされました。
対象の大会が限定されているので(富山ではこの大会だけ)
まぁ参考程度に、ってヤツですね(笑)


③フルマラソン もう一度サブ3を達成しておきたい!
 これは10月上旬の新潟シティマラソンを本命に
 9月の金沢犀川・マラソンに挑戦する会
 10月下旬の金沢マラソン(or 富山マラソン)
 秋に3回挑戦できるかな?と思ってます。



その前に、春シーズン次戦
加賀温泉郷マラソンの案内が届きました!

大会まであと2週間。
スイムでの脚の張りが気になりますけど
ランもスピード練習をもう少し重ねて
おきたいと思います。


この大会でもサブ3狙えるんじゃないか?
ぐらいまで状態をあげていけたら
最高なんですけどね~


×

非ログインユーザーとして返信する

あと 2000文字

※は必須項目です。