40からのマラソン経由トライアスロン行き

2015.11ランニング開始(39歳)
2016.6ハーフマラソン初完走 
2016.8トレイルラン初完走 
2016.10フルマラソン初完走 
2017.3膝の故障を機にスイム開始 
2017.7アクアスロン初完走
2017.10フルマラソン、サブ3達成
2018.5ロードバイク開始

4/24 スイム4kmでフラフラ~

今週は仕事が忙しくて、夜に時間が作れないので

早く帰れた今日は、ガッツリ泳ぎ込んできました。


まずは最近取り組んでいる
スピード強化に、なるか・ならないか
今イチわからない自己流インターバル(笑)


50m・1分15秒インターバル10本(500m)
 (54~55秒で泳いで、20秒休む感じ)
100m・2分30秒インターバル5本(500m)
 (1分55秒~2分で泳いで、30秒休む感じ)


この時点で腕パンパン・・・(涙)


でも、ここから意地の
1500m×2セットで追い込みます!


1500m、1セット目 33分17秒

1500m、2セット目 33分56秒

合計4km終了~

プールからあがったら、もうフラフラでした(笑)


でも、頑張ったおかげで月間目標の

スイム20kmに無事到達!
17日から24日にかけて1週間の
強化合宿みたいな感じになりました

残るはランの月間目標200kmに
対して今日現在で179kmで、あと21km!
土日もあるし、なんとかイケそうかな?


脚の痛みもようやく無くなったので
なんとか時間を作って、走り込みたいと思います!

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